Y প্রথমে তৈল বাম হাতের তালুতে ঢালবে। Y অতপরঃ ডান হাতের আঙ্গুল দ্বারা ডান চোখে লাগাবে। Y এর পর বাম চোখে লাগাবে। Y এবার ঘাড়ের সঙ্গে সংযুক্ত ডান দিকের দাঁড়িতে লাগাবে। Y এরপর বাকি অংশে মালিশ করবে।
No comments